Enquanto
emagrecia, fazia religiosamente minhas caminhadas e diariamente praticava
exercícios. Depois senti que meu corpo pedia mais e minha intuição ia abrindo
caminho e me fazendo pesquisar para buscar maior harmonia para ele.
Descobri que se
nós escolhemos pequenas áreas do corpo para pequenas e constantes massagens,
conseguimos estimular a pele e os tecidos de uma grande região. Por isso, diariamente, depois do banho, faço massagem rigorosa em uma pequena
extensão da coxa, do braço, da barriga, etc., e sinto todo o corpo estimulado e
trabalhado.
Mas, está
avisado, fazer uma vez na vida e uma na morte, não mexe uma palhinha. O corpo é
vivo e precisa de cuidados diários e variados, pois os estímulos mudam a cada
momento.
Hoje, sou fiel
aos carinhos dedicados ao meu corpo porque passei a vida toda cuidando da alma.
As massagens estão cada vez mais fáceis e gostosas. Como tudo na vida é hábito
e condicionamento, meu corpo já espera a hora de tomar suas doces “pancadinhas”.
O resultado tem me surpreendido! Minhas pernas estão com uma força enorme e
estou feliz da vida e usando short até para ir à missa, se bem que não entro em
igrejas.
Uso um pouco de
óleo e aperto, dou pequenos beliscões e faço movimentos circulares. Mas a mente
precisa estar presente, nada de pensar na panela no fogo. Mentalizo a perna bem
torneada e sedutora. Imagino uma luz verde "lavando" todos os vasos
sanguíneos e os poros. Mentalizo o rosa debaixo para cima das pernas. Jogo um
pouco de vermelho nos pés para estimular a circulação.
Além disso, faço os seguintes exercícios:
contraio sempre o bumbum com muita força, seguro por uns instantes e relaxo.
Faço isto sempre que posso, principalmente quando fico muito tempo sentada.
Meu Deus, que mundo maravilhoso é este onde tudo é possível de ser revisto e
mudado! Não acredito mais que exista algo impossível. Posso até demorar a
alcançar alguns objetivos, mas se eles estão coerentes com a minha vida
interior, duvido que não os conquiste.
Não quero
conquistar nada para meter em saco, sem comemorar minhas grandes (mesmo que
pequeninas) vitórias. Se o meu corpo está com as curvas que sempre desejou ter,
nada mais justo do que fazer corações capotarem por toda a sua extensão.
Normalmente faço
meus exercícios na cama antes de dormir e antes de levantar. Estou gostando desta
maneira fácil de ficar em forma.
1 - Sentada na beira da cama, junto as mãos nas
costas e levanto os braços esticados o máximo que posso. Mantenho-os assim por
alguns segundos. Repito o alongamento entre cinco e dez vezes.
2 - Deito de costas com os
braços estendidos ao longo do corpo. Contraio todo o corpo, apertando o mais
que consigo os braços na parte externa da costela. Prendo o ar e contraio o abdômen. Conto até
quinze segundos e relaxo. Repito entre cinco e oito vezes.
3 - Ainda na mesma posição,
prendo os cotovelos na costela e aperto os braços cruzados sobre o abdômen.
Aperto forte. Quanto mais esforço, maior o resultado. Ao relaxar, a circulação do sangue e da energia
esquenta todo o corpo. Repito cinco ou mais vezes.
4 - Repito o exercício número
2, agora de barriga para baixo e com as mãos viradas para cima.
5 - Uso um sutiã com bojo para ir
caminhar. Mantenho a coluna reta e projeto os seios para frente, como se
quisesse preencher todo o bojo do sutiã. Contraio o
abdômen levemente e permaneço assim pelo tempo que for possível.
6 - Ao sentar, mantenho a
postura reta, com os cotovelos colados ao quadril, braços cruzados no colo e os
seios projetados para frente.
Logicamente,
não virei escrava do corpo, mas faço o que posso
por ele, pois a maior parte das coisas que trocamos com o mundo é feita por
meio deste nosso templo sagrado e cheio de más
intenções.
do livro "O ser magra em um corpo gordo: a incoerência entre o ser e o estar, de Louise Tommasi - Editora Zian - esgotado.
Se paramos para observar a nossa vida,
percebemos nitidamente que tudo ao nosso redor vem em ciclos. Enquanto
não fechamos um ciclo não podemos abrir outro e ficamos ali circulando,
presos, até que algo interior ou exterior nos desamarra e passamos para
uma outra fase da vida.
Estamos procurando um lugar, público, térreo e
protegido, para desenvolver uma campanha para a prevenção de problemas
circulatórios nas pernas e pés de pessoas da terceira idade e alívio dos
transtornos causados pela fibromialgia, através da Massagem Circulatória e da Reflexologia.
"Quem massageia os pés, afaga a alma" - Louise Tommasi
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