Massagens e toques no comportamento

Enquanto emagrecia, fazia religiosamente minhas caminhadas e diariamente praticava exercícios. Depois senti que meu corpo pedia mais e minha intuição ia abrindo caminho e me fazendo pesquisar para buscar maior harmonia para ele.  

            Descobri que se nós escolhemos pequenas áreas do corpo para pequenas e constantes massagens, conseguimos estimular a pele e os tecidos de uma grande região. Por isso, diariamente, depois do banho, faço massagem rigorosa em uma pequena extensão da coxa, do braço, da barriga, etc., e sinto todo o corpo estimulado e trabalhado.

           Mas, está avisado, fazer uma vez na vida e uma na morte, não mexe uma palhinha. O corpo é vivo e precisa de cuidados diários e variados, pois os estímulos mudam a cada momento.

            Hoje, sou fiel aos carinhos dedicados ao meu corpo porque passei a vida toda cuidando da alma. As massagens estão cada vez mais fáceis e gostosas. Como tudo na vida é hábito e condicionamento, meu corpo já espera a hora de tomar suas doces “pancadinhas”. O resultado tem me surpreendido! Minhas pernas estão com uma força enorme e estou feliz da vida e usando short até para ir à missa, se bem que não entro em igrejas.

            Uso um pouco de óleo e aperto, dou pequenos beliscões e faço movimentos circulares. Mas a mente precisa estar presente, nada de pensar na panela no fogo. Mentalizo a perna bem torneada e sedutora. Imagino uma luz verde "lavando" todos os vasos sanguíneos e os poros. Mentalizo o rosa debaixo para cima das pernas. Jogo um pouco de vermelho nos pés para estimular a circulação.

            Além disso, faço os seguintes exercícios: contraio sempre o bumbum com muita força, seguro por uns instantes e relaxo. Faço isto sempre que posso, principalmente quando fico muito tempo sentada.

            Meu Deus, que mundo maravilhoso é este onde tudo é possível de ser revisto e mudado! Não acredito mais que exista algo impossível. Posso até demorar a alcançar alguns objetivos, mas se eles estão coerentes com a minha vida interior, duvido que não os conquiste. 

            Não quero conquistar nada para meter em saco, sem comemorar minhas grandes (mesmo que pequeninas) vitórias. Se o meu corpo está com as curvas que sempre desejou ter, nada mais justo do que fazer corações capotarem por toda a sua extensão.

            Normalmente faço meus exercícios na cama antes de dormir e antes de levantar. Estou gostando desta maneira fácil de ficar em forma.

            1 - Sentada na beira da cama, junto as mãos nas costas e levanto os braços esticados o máximo que posso. Mantenho-os assim por alguns segundos. Repito o alongamento entre cinco e dez vezes.

            2 - Deito de costas com os braços estendidos ao longo do corpo. Contraio todo o corpo, apertando o mais que consigo os braços na parte externa da costela. Prendo o ar e contraio o abdômen. Conto até quinze segundos e relaxo. Repito entre cinco e oito vezes.

            3 - Ainda na mesma posição, prendo os cotovelos na costela e aperto os braços cruzados sobre o abdômen. Aperto forte. Quanto mais esforço, maior o resultado. Ao relaxar, a circulação do sangue e da energia esquenta todo o corpo. Repito cinco ou mais vezes.

            4 - Repito o exercício número 2, agora de barriga para baixo e com as mãos viradas para cima.

            5 - Uso um sutiã com bojo para ir caminhar. Mantenho a coluna reta e projeto os seios para frente, como se quisesse preencher todo o bojo do sutiã. Contraio o abdômen levemente e permaneço assim pelo tempo que for possível.
            6 - Ao sentar, mantenho a postura reta, com os cotovelos colados ao quadril, braços cruzados no colo e os seios projetados para frente.

            Logicamente, não virei escrava do corpo, mas faço o que posso por ele, pois a maior parte das coisas que trocamos com o mundo é feita por meio deste nosso templo sagrado e cheio de más intenções.

do livro "O ser magra em um corpo gordo: a incoerência entre o ser e o estar, de Louise Tommasi - Editora Zian - esgotado.